लंबी और गहरी सांस लेने के अनेकों अनेकों फायदे आपको मिलते हैं Deep Breathing Exercise भी इसे बोलते हैं आज का मनुष्य काफी अधिक तनावग्रस्त है अनेकों प्रकार की चिंताए उसे घेरे रहती हैं और इस चिंता शब्द से बिंदी हटा दी जाए तो चिता बन जाती है इसीलिए चिंता बढ़ी घातक है।
यदि आप लंबी गहरी सांस लेने और छोड़ने की क्रिया अच्छी प्रकार से करने लग जाएं तो आपको अनेकों अनेकों प्रकार के लाभ देखने को मिलेंगे आपका जीवन पूरा ही बदल जाएगा।
आपको लंबी गहरी सांस लेने के 9 बड़े फायदे के साथ आपको इसे करने की ठीक विधि भी आनी चाहिए आइए 9 बड़े फायदे के बाद पूरी विधि सिखने के लिए निचे पूरी वीडियो आपकी प्रतीक्षा में है सबसे पहले हम लंबी गहरी श्वास लेने के फाएदे जान लेते हैं।
गहरी सांस लेने के 9 बड़े फायदे क्या है?
लंबी गहरी सांस लेने के 9 क्या हजारों फायदे बताए जाएं वह भी कम है यह एक ऐसी क्रिया है जिसके लाभ जानने में जतना आनंद आता है उतना ही इसे अपने जीवन में धारण करने में आता है। तो चलिए दोस्तों गहरी सांस लेने के 9 बड़े फायदे जानते हैं।
- जब आप गहरी सांस लेने शुरू करते हैं तो सबसे पहला फायदा आपकी एकाग्रता काफी अधिक बढ़ जाती है जब एकाग्रता आपकी बढ़ जाती है तो आप अपने जीवन में कोई भी कार्य करते हैं तो उसमें अपना पूरा 100% योगदान दे पाते हैं दिमाग में व्यर्थ का कचरा उस कार्य के बीच में नहीं आता।
- दूसरा जो सबसे बड़ा फायदा होता है वह होता है फेफड़ों के मजबूत होने का जी हां जब आप लंबी गहरी सांस लेते हैं तो आप के फेफड़े और अंदरूनी अंगों तक पूरी मात्रा में शुद्ध वायु प्रवेश करती है जिससे एक अच्छी प्रकार से भीतर का व्यायाम हो जाता है और उन भीतरी अंगों में एक विशेष प्रकार की ऊर्जा और बल उत्पन्न होता है जो आपको रोगों से बचाता है और बलवान बनाता है।
- तीसरा फायदा जो होता है वह होता है पाचन तंत्र का मजबूत होना फेफड़े मजबूत होने के बाद आपका पेट निरोग बनता है यह जो पेट है ना आपका यहां जो पाचन तंत्र हैं यह इतना बढ़िया हो जाता है इतनी अच्छी प्रकार से कार्य करता है कि खाया पिया अच्छी प्रकार से हजम हो जाता है। यदि आपका पेट ठीक है तो आपको कोई रोग हो ही नहीं सकता मित्रों पेट से ही तो सारे रोग प्रारंभ होते हैं तो स्वप्नदोष भी पेट खराब होने के कारण ही होता है गहरी सांस लेने से पेट के समस्त लोगों का अंत मानिए।
- पेट स्वस्थ होने के बाद जो चौथा फायदा मिलता है वह मिलता है रक्त शुद्धि का जब आपका पेट ठीक होगा तो खाया पिया ठीक पचेगा और जब भोजन ठीक पचेगा तो रस बढ़िया बनेगा पचने के बाद में रस बनता है, यही रस रक्त में बदलता है अब रक्त आपका शुद्ध बनेगा तो आप सोच सकते हैं कि आपको क्या-क्या फायदे होंगे आपके चेहरे पर लालिमा आएगी चमड़ी का कोई रोग नहीं सताएगा, और जब खून बढ़ेगा तो शरीर में बल भी बढ़ेगा।
- रक्त शुद्धि के बाद जो पांचवा फायदा मिलता है वह मिलता है आखरी धातु शुद्ध वीर्य के बनने का यदि आप शुद्ध भोजन लेते हैं और वह ठीक से पचता है और उसके बाद रस और रक्त सही बनता है तो रक्त के बाद जो आखिरी आखरी धातु बनती है वह है वीर्य और जो ब्रह्मचर्य का पालन करते हैं वो जानते हैं की ये वीर्य व्यायाम प्राणायाम आदि से वापस शरीर के अंगो को ही मजबूती देगा तो हुआ ना गहरी सांस लेने का क्या गजब फायदा।
- जब आप गहरी सांस लेते हैं तो आपके शरीर में शुद्ध वायु भर जाती है और जब गहरी सांस पूरी एकाग्रता के साथ में लेते हैं तो आपके शरीर में ऊर्जा का प्रवेश प्रारंभ हो जाता है यह कोई काल्पनिक बात नहीं है यह तो तुरंत प्रयोग करके देख लेने वाली बात है, जिस दिन आप बिना हिले डुले एक घनता बैठ पाएँगे तो उर्जा का प्रवाह खुद अनुभव करेंगे शरीर मानो नया सा होगया एसा लगेगा, जब शरीर में अच्छी प्रकार से प्राणवायु भर जाती है तो ध्यान अच्छा लगेगा।
- कुंभक की अवस्था का बढ़ जाना यदि आप गहरी सांस लेने का अभ्यास करते हैं और उसके बाद कुंभक के व्यायाम करते हैं तो आप पाएंगे कि आपकी कुंभक की अवस्था बढ़ गई है अब जब आप कुंभ की अवस्था बढ़ने के बाद लंबी दंड मारेंगे तो आपके शरीर में एक अलग ही मजबूती आएगी।
- आठवां जो फायदा मिलेगा गहरी सांस लेने का वह है वैदिक प्राणायाम में विशेष उन्नति यदि कोई व्यक्ति लंबे समय तक गहरी श्वास लेने का अभ्यास करता रहा है तो वह प्रत्यक्ष देख सकता है कि गहरी सांस लेने के बाद में वैदिक प्राणायाम में उसकी कुंभक की अवस्था बढ़ गई है, बाह्य कुंभक को कठिन माना जाता है यदि कोई व्यक्ति अच्छी प्रकार से ठीक विधि से गहरी श्वास का अभ्यास करें उसके बाह्य कुंभक करें तो काफी सरलता से और पहले से लंबे समय तक वह कुंभक कर सकता है।
- गहरी सांस के बाद कुंभक बढ़ जाने से प्राणायाम के द्वारा शरीर में विशेष बल की प्राप्ति होती है एक कमजोर व्यक्ति यदि कुछ महीने लंबी गहरी सांस लेने छोड़ने की सही विधि से अभ्यास कर ले उसके बाद प्राणायाम का अभ्यास शुरू करें और व्यायाम करें तो वह पाएगा कि उसके शरीर का बल तेजी से बढ़ रहा है और यह केवल कहने की बात ही नहीं है इतिहास से प्रमाणित है कभी आप ब्रह्मचारी प्रोफेसर राममूर्ति जी के बारे में पढ़ना।
गहरी साँस लेने की सही विधि क्या है?
साँस को अच्छे से लेने की विधि आप ये वीडियो देख कर सीखिए इसमें मैने कई विधि सिकाही है आपको लाभ होगा।
इस लेख से आपने क्या सीखा?
आज इस लेख से आपको गहरी सांस के 9 बड़े फायदे जानने को मिले और मैं मानता हूं कि इन फायदों को पढ़कर आप अब गहरी सांस का अभ्यास अच्छी प्रकार से करेंगे इसे अपने व्यायाम से पहले जरूर करेंगे ऐसा करने से आपकी शारीरिक और आध्यात्मिक उन्नति जरूर होगी। आशा करता हूं कि आपको ये लेख पसंद आया होगा और आपके किसी काम आएगा इसे अपने मित्रों के साथ साझा अवश्य कीजिए कोई सवाल हो तो कमेंट में पूछ लीजिए ठीक है जी नमस्ते जय श्री राम जय आर्यावर्त धन्यवाद जी 🙏
आपके लिए कुछ विशेष लेख जरुर पढ़ें
1:- 90 दिन वीर्य बचाने के फायदे क्या हैं?
2:- ब्रह्मचर्य का फायेदा कितने दिन में आता है ?
3:- ब्रह्मचर्य का अर्थ क्या होता है?
4:- ब्रह्मचर्य का पालन कैसे करे व अखंड गृहस्थ नियम
5:- ब्रह्मचारियो के लिए विशेष ध्यान कैसे करें
6:- गहरी सांस लेने के 9 बड़े फायदे