ऊर्ध्व पद्मासन कैसे करें – एक आसन जो आपको स्वस्थ बलवान बनादेगा

ऊर्ध्व पद्मासन को करने का तरीका भी वही है जो शीर्षासन को करने का तरीका है लाभ भी एक जैसे है. ऊर्ध्व पद्मासन को कैसे करें शीर्षासन करके ऊपर ही पद्मासन लगाने से ‘ऊर्ध्व पद्मासन’ हो जाता है, यह विधि सरल है। इसकी दूसरी विधि यह है पहले भूमि पर बैठकर पद्मासन लगायें तत्पश्चात पद्मासन … Read more