ऊर्ध्व पद्मासन कैसे करें – एक आसन जो आपको स्वस्थ बलवान बनादेगा

ऊर्ध्व पद्मासन को करने का तरीका भी वही है जो शीर्षासन को करने का तरीका है लाभ भी एक जैसे है. ऊर्ध्व पद्मासन को कैसे करें शीर्षासन करके ऊपर ही पद्मासन लगाने से ‘ऊर्ध्व पद्मासन’ हो जाता है, यह विधि सरल है। इसकी दूसरी विधि यह है पहले भूमि पर बैठकर पद्मासन लगायें तत्पश्चात पद्मासन … Read more

आसन कब कैसे करें । आसनों से लाभ हानी। आसनों का मनुष्य शरीर पर प्रभाव

आसन तथा अन्य व्यायामों का समय आसन और अन्य दण्ड बैठक आदि का व्यायाम दोनों ही साथ-साथ करने हों तो पहले आसन करने चाहिये और asan मैं भी सर्वप्रथम शीर्षासन करना चाहिये, तत्पश्चात् अन्य व्यायाम करना चाहिये। yogasan करने का सर्वोत्तम समय प्रातःकाल शौचादि से निवृत्त होने के उपरान्त है । प्रातःकाल yogasan प्राणायाम ध्यान … Read more

शीर्षासन कैसे करते है ? वीर्यरक्षा में सर्वोत्तम आसन – शीर्षासन की विधि

सर्वप्रथम शीर्षासन के बारे में सभी को जान लेना चाहिए जो वीर्यरक्षा में सर्वोत्तम है। शीर्षासन को कपालासन, Shirshasana, वृक्षासन भी कहते हैं। इसके करने की विधि इस प्रकार है शीर्षासन कैसे करते हैं? शीर्षासन की विधि भूमि पर आसन बिछाकर उस पर कपड़े की गोल गद्दी बना कर रखें, उस पर सिर रख, दोनों … Read more